Video de Qi Gong
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par Francine Thérond Dorrer
"Ecume de la mer" Mouvement appartenant à la lignée ancienne de Qi Gong Yang Sheng. C'est un exercice préparatoire qui, par son caractère ondoyant, favorise l'assouplissement de la colonne vertébrale. Il renforce également l'enracinement et renforce l'Energie Interne en la mettant en relation avec les Energies Externes.
(Image de la vague, souplesse et force).
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par Francine Thérond Dorrer
"Les 6 cercles" Exercice issu de la série Taoïste de QiGong du "Dragon Qui Nage", qui se pratique pieds et mains joints. Il régularise le système endocrinien par l'ouverture des méridiens "curieux" (méridien de ceinture, méridien d'assaut, vaisseau conception, vaisseau gouverneur....)Il permet de mobiliser toutes les articulations. Il renforce l'énergie dans les méridiens Yin des jambes (pieds et jambes jointes).
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par Francine Thérond Dorrer
"Salutation au Tao" Rituel d'ouverture pour le QiGong, qui permet au pratiquant de s'harmoniser avec les autres pratiquants du groupe, ainsi qu'avec l'Univers (les mains contactent la terre, le ciel, la nature). On peut effectuer ce mouvement en début ou en fin de séance. Noter qu'il existe de nombreuses formes de "saluts" dans les arts martiaux internes et le Qi Gong.
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par Francine Thérond Dorrer et Jeanne Duguine
"Qi Gong contre les douleurs" : série complète de 8 mouvements de Qi Gong, d'inspiration animalière et d'origine Taoïste.
Son action est l'assouplissement de l'ensemble du corps , ainsi que la prévention des troubles tendino-musculaires et des raideurs du dos et de la nuque.
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par Jeanne Duguine :
18 mouvements de Taichi-Qi Gong à répéter minimun 6 fois dans l'amplitude et la sérénité.
La mémorisation des titres nous fait prendre conscience des éléments qui nous entourent et notre respiration se met en synergie avec le souffle de l'univers ; une belle harmonie de l'homme entre ciel et terre.
Cet enchaînement, créé par Maître Lin Housheng en 1979 est accessible à tous et nous permet de gagner en flexibilité dans les 8 directions : les articulations se déverrouillent, les muscles, tendons et méridiens s'étirent et se relâchent tout en douceur ; notre capacité respiratoire augmente, le massage interne des organes se produit dans les flexions, extensions et torsions.
A pratiquer quotidiennement pour se maintenir en forme.
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par Francine Thérond Dorrer
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par Francine Thérond Dorrer
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Laurence Champenois vous propose une mise en route de quelques minutes, à effectuer avant vos séances de tai chi ou de qi gong.
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par Francine Thérond Dorrer
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